Boksen bij Secondsout

De eerste vormen van het boksen zijn gevonden in Nieuw-Guinea. Waar gevochten werd, gebruikten mensen de vuisten en onderarmen om zich te verdedigen. Voor extra grip gebruikten zij riemen van ossenhuid als bandage.

Het boksen is vele jaren geleden ontstaan rond 3000 voor Christus. In de piramiden van Egypte zijn in dodenkamers afbeeldingen gevonden waarop te zien is hoe de sport in hun tijd werd beoefend. Jaren later omstreeks 200 voor Christus werden er ook schilderijen gevonden op Kreta in het paleis van koning Minos.

Boksen is goed voor zowel je lichamelijke- als je mentale gezondheid. Met boksen stimuleer je een gezond figuur, je krijgt er veel energie van, het werkt als stress-verminderaar, het is goed voor je zelfvertrouwen en je verbrandt veel calorieën. Benieuwd of boksen iets voor jou is? Schrijf je nu in voor een proefles!

Boksen is goed voor je als je eens goed uitgedaagd wil worden en wil werken aan zowel je figuur als een gezonde, mentale gesteldheid. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd en dat zorgt ervoor dat je hersenen meer zuurstof ontvangen. Daarnaast ervaar je veel plezier tijdens iedere boksles, waardoor er nog meer endorfine vrijkomt. Schrijf je gerust in voor een proefles!

Boksen zorgt ervoor dat je bloedsomloop gestimuleerd wordt, zodat je hersenen meer zuurstof krijgen. Dit leidt ertoe dat boksen stress verminderend werkt, het spanningen wegneemt en je je veel gelukkiger gaat voelen. Klinkt dit echt als iets voor jou? Schrijf je direct in!

Door te boksen verbrand je veel calorieën, het is namelijk een vrij intensieve sport. Doordat je veel verschillende oefeningen doet gebruik je talloze spieren in je lichaam. Hierdoor krijg je niet alleen een strakker figuur, maar ontvang je ook veel positieve energie. Daarnaast krijg je meer zelfvertrouwen en dat kan mentale spanningen wegnemen.

Het is bij boksen belangrijk dat je alle spieren in je rug met de juiste balans gebruikt. Denk hierbij vooral aan het stoten vanuit je onderrug. Dit zorgt ervoor dat zodra je stoot, je hele lichaam in balans blijft en je het lichaam zo min mogelijk belast. Doe je dit niet, dan kan dit klachten veroorzaken.

Afhankelijk van hoe snel je progressie wilt zien, is het aan te raden om minstens 2 of 3 keer per week te komen boksen. Hiermee boek je in ieder geval vooruitgang. Wij adviseren je graag op basis van je doelen, zodat je het beste trainingsschema kan plannen. Neem direct contact met ons op!

Boksen is de perfecte sport om cardio en krachttraining te combineren. Je gebruikt namelijk alle spieren in je lichaam en varieert hiermee door te coördineren en diverse technieken toe te passen. Daarnaast train je hiermee ook je uithoudingsvermogen wat bijdraagt aan je cardio.

Bij boksen staat veiligheid en respect hoog in het vaandel. Dat betekent dat je boksles krijgt van zeer ervaren trainers en je zeker als beginner alleen grenzen verlegd die passen binnen de regels van het boksen. Boksen wordt pas gevaarlijk als je je niet aan deze regels houdt en ongecontroleerde technieken gaat gebruiken.

Boksen is echt iets voor jou als je fitter wilt worden, meer zelfvertrouwen wil krijgen, energieker wil zijn en wil werken aan je zelfverdediging. Het is de geschikte sport als je op een gezellige wijze wilt leren omgaan met coördinatie en allerlei interessante boks technieken. Geïnteresseerd geraakt? Plan eens een proefles in!

Boksen is dé aangewezen sport als je graag wil afvallen. Je verbrandt namelijk veel calorieën als je regelmatig komt boksen en je je voedingspatroon tevens aanpast. Bij boksen zet je je hele lichaam aan het werk en werk je goed aan je uithoudingsvermogen. Een goede cardio oefening dus. Benieuwd of dit voor jou werkt? Schrijf je nu in!

Het is in de meeste gevallen na 6 tot 8 weken mogelijk om langzaamaan weer te beginnen met boksen, nadat je bevallen bent. Ben je niet zeker of je weer wil beginnen met boksen? Neem dan eerst contact op met je arts alvorens je weer gezellig bij ons komt boksen.

Als beginnend bokser heb je in ieder geval bokshandschoenen en bandage nodig. De bandages zijn nodig om het zweet op te vangen en je polsen te verstevigen. Dit is tevens ideaal om te voorkomen dat je bokshandschoenen gaan schuren op je handen en je wondjes krijgt. Wil je ook komen boksen? Plan dan gezellig een proefles in!

Het is voor een bokser erg belangrijk dat het hele lichaam continu op sterk staat en het reactievermogen op pijl is. Door te touwtjespringen wordt het reactievermogen getraind en de armen, buikspieren, enkels, benen en billen.

Bandage wordt bij boksen gebruikt om je polsen en handen te beschermen. Tijdens het boksen ga je zweten, dit zweet wordt opgevangen door de bandages. Dit voorkomt het schuren tegen de bokshandschoen, zodat je geen wondjes krijgt. Uiteindelijk dienen ze ter voorkoming van blessures.

Het gebruik van een binnen handschoen is noodzakelijk om de binnenkant van je hand te beschermen. Dit zorgt er onder meer voor dat je geen blessures krijgt aan de botjes in je hand, maar ook dat je knokkels beter beschermd worden.

Zwachtelen met een boks lint is nodig om alle delen van je handen en je polsen te beschermen. Zowel je huid als je botten. Door dit te doen voorkom je blessures en kan je daarnaast veel relaxter aan je techniek en coördinatie werken. Door te zwachtelen blijft alles intact.

Hoeveel je betaalt voor bokslessen bepaal je zelf. Bij ons heb je de keuze uit een 10-rittenkaart of een abonnement voor 6- of 12 maanden. Dit geldt voor volwassenen en jeugd. Welk abonnement het beste bij je past hangt af van je persoonlijke doelen. We maken tijdens een proefles graag kennis met je. Plan deze snel in!

Voor boksen maak je eenmalige kosten voor de aanschaf van boks linten en wellicht een fijne sport outfit. Verder betaal je bij ons niets voor een gratis leuke proefles en heb je vervolgens de keuze uit verschillende maandabonnementen van 6- of 12 maanden.

Er gaan verschillende antwoorden rond over het feit of boksen haram is of niet. Wij adviseren je daarom om contact op te nemen met een plaatselijke imam of moskee en hierover de juiste informatie te vergaren.